{"id":9,"date":"2019-07-18T14:59:00","date_gmt":"2019-07-18T12:59:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ch-fontainebleau.fr\/?p=9"},"modified":"2020-05-22T18:24:01","modified_gmt":"2020-05-22T16:24:01","slug":"limportance-de-lhydratation-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ch-fontainebleau.fr\/limportance-de-lhydratation-au-quotidien\/","title":{"rendered":"L’importance de l’hydratation au quotidien"},"content":{"rendered":"\n
On dit souvent que le corps a besoin d’un litre et demi d’eau par jour. Cela permet de le garder bien hydrat\u00e9, mais aussi pour rester en bonne sant\u00e9. Mais quelle est la r\u00e9elle importance du fait de boire cette quantit\u00e9 d’eau par jour ? Quels impacts cela apporte-t-il vraiment sur la sant\u00e9 ? Voici alors les points principaux qu’il faut savoir \u00e0 ce sujet.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Les bienfaits d’une bonne hydratation<\/h2>\n\n\n\n
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Compar\u00e9e aux autres breuvages, l’eau est un liquide neutre. Il a pour principal r\u00f4le de nettoyer le corps de toutes les toxines et composantes dont il n’a pas forc\u00e9ment besoin. En buvant une bonne quantit\u00e9 d’eau par jour, on peut constater que l’urine devient plus claire ce qui est synonyme de bonne sant\u00e9 physique. Il est aussi important de pr\u00e9ciser qu’un manque d’eau peut entrainer certaines pathologies. \nCela est principalement le cas des calculs urinaires. Une urine trop condens\u00e9e en calcium et en oxalate peut provoquer des infections d\u00e9sagr\u00e9ables et douloureuses. Et cela est d\u00fb au manque d’une bonne hydratation. Pour les personnes qui mangent une grande quantit\u00e9 de sucres, de graisse et de sel, boire suffisamment d’eau est essentiel.<\/p>\n\n\n\n
Choisir le type d’eau \u00e0 boire<\/h2>\n\n\n\n
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Adopter le r\u00e9flexe de boire une quantit\u00e9 d’eau suffisante d’eau par jour se fait par habitude. Au d\u00e9but, il est certain qu’il faudra se forcer un peu pour y arriver. Certaines personnes pratiquent m\u00eame une cure d’eau pour \u00eatre s\u00fbres de s’hydrater correctement. \nTous les types d’eau sont conseill\u00e9s \u00e0 boire. Que ce soit l’eau du robinet, l’eau min\u00e9rale ou encore l’eau de source. Le plus important, c’est de faire attention \u00e0 ce que cette eau ne soit pas trop sal\u00e9e pour permettre au rein de bien la filtrer. Il est donc essentiel de prendre plusieurs verres d’eau au cours de la journ\u00e9e, mais surtout au r\u00e9veil et au coucher.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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